Días 39 y 40 método Dukan. Días 35 y 36 fase crucero.

Días 39 y 40 de régimen. Tercer intento. Jueves 16 y viernes 17-02-2011.

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58,4 kg y 57,9 kg y 36,7 %. El peso es el de ayer (que me llevé un susto) y el de hoy que otra vez está en su sitio y la grasa la de hoy, porque el dato que me dio ayer no sé por qué pero no fue bueno, debía estar la báscula un poco alterada por la humedad ambiente que había.

Llev0 un par de días que no paro de hacer cosas y no puedo descansar como a mí me gusta ni atender a los correos (tengo más de 150 en la bandeja de entrada) ni al blog, ya perdonaréis, en cuanto pueda os contesto a todas, pero es que si no estoy varias horas al día escribiendo no llego a todo.

Las estadíasticas me dan ya desde hace varios días que pasamos de las 2000 visitas diarias y la comunidad mexicana va en gran aumento, así que !Saludos a México! Nos visitan muchas hermanas latinoamericanas, aparte de visitas de México recibimos de Argentina, Colombia, Chile, Venezuela, Paraguay, Guatemala, El Salvador, Uruguay,… y tengo otro proyecto en mente (para cuando pueda), estudiar la alimentación «al otro lado del charco» e intentar adaptar Dukan, para lo cual igual necesito un poco vuestra colaboración, para conocer qué es lo que se come de forma más habitual por allí (y si no me cojo unas vacaciones y me voy a verlo en persona :lol:). 

También ha habido un par de visitas de Japón y Corea del Sur (¿entenderán algo?).

Ayer estuve comprando toda la tarde, me traje un pijama tipo pelele polar de Primark a la increíble cantidad de 2 €, es de camuflaje con el fondo rosa y el camuflaje en tonos verdes, muy chulo. Están quitándose los pijamas de invierno y estaban tiradísimos de precio, los polares normales estaban a 3 €, pero bueno, aún así los de la nueva temporada costaban 7 €. También me compré unas medias, 2 pares en azul cielo y rosa pala de 40 D por 3 € las dos.

Antes había estado en Decathlon haciendo de «asistente de compras» y más tarde fui a un hipermercado de Eroski y estuve más de tres horas mirando productos, en cuanto pueda os colgaré la lista de cosas aptas para Dukan de Eroski. Tengo que decir que me dejé cosas, como el jamón de York, pero os aseguro que después de estar desde las 4 hasta casi las 9 comprando ya no tenía ganas de leer más etiquetas. Y de paso hice mi compra del mes, encontré mucha carne a pundo de caducar con un 30 % de descuento, así que cuando llegué a casa aún tuve que estar casi otra hora entre que recogí la compra y troceé todo y lo puse en bolsas para el congelador. Después a hacer la cena. Se me hicieron las 11 y poco tiempo tuve para nada más.

Por lo menos la báscula me ha recompensado y ha dado un pequeño bajón, nada significativo puesto que ayer por la mañana me dio un susto con la subida que se metió, pero en fin, teniendo en cuenta que comí un bocadillo de tortilla (poco pan y la tortilla sin aceite), un gofre y unos bombones creo que puedo estar satisfecha.

Sin duda tengo que llegar a los 52 kilos (ya no sé si podré a los 47,5 que me gustaría) porque tengo bastante ropa de la talla 38 que no me puedo poner. Ayer vi unas chaquetas de piel espectaculares a 9 € en Primark, tipo militar, de las que se llevan este año y no me compré ninguna porque mi talla ahora es la 12 (40) y no quedaba ninguna aparte de que me dio mucha rabia porque el año pasado me compré las cosas de la talla 8 y 10, incluso alguna de la 6. Es normal, 8 kilos son un par de tallas y es la diferencia de peso de las mismas fechas del año pasado a éste. Tengo que volver a mi 38 y a los cincuenta y pocos.

copiamos estilismo de PILAR RUBIO…

PUES A PETICION DE UNA SEGUIDORA, os dejo ejemplos q copiarian el estilo de chaqueta de PILAR RUBIO en la gala CERO de OT….

 

chaqueta ¿¿??

camiseta  rock de American First y pantalón de vinilo de American Retro.

 zapatos Iron First. ( nombre sacado de una canción del grupo de rock Motorhead, es una firma creada en el año 2001 en San Diego cuando dos compañeros skaters, Mike y Travis se unen en este valiente proyecto)

es una chaquea q ahora la podeis llevar en pana color camel, pero q en unos meses se puede comprar en material similar a una gabardina, forrada, y la podreis llevar toda la primavera, tanto para vestir , como par salir, como para trabajar, siempre solo cambiando lo que lleveis con ella…tanto de ropa comod e complementos y como no, de zapatos…

ES PUES UN BASICO DE CADA AÑO….yo la tengo de ZARA y me encanta….la compré con el pantalon a conjunto pq nunca se sabe!!!!

en la ropa de zARA de la próxima temporada las hay similares….vedlo en http://www.zara.com/webapp/wcs/stores/servlet/category/es/es/zara-W2010-s/51179/Chaquetas

la más parecida a la de PILAR :

 

en negro también es muuuuy útil y adelagaza más, claro, jejejeje

En Lidl para Dukan.

Este post ha costado horas de trabajo crearlo, ya que no copio y pego sino que escribo los artículos de cero con mis datos, por lo tanto, no permito la copia de ninguno de los post publicados en este blog.

Si alguien lo considera interesante y quiere compartirlo en algún otro lugar de internet puede poner un enlace a él. Gracias.

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Seguro que hay más cosas, pero el otro día me recorrí todos los pasillos buscando productos aptos y esto es lo que encontré (los datos del peso es de producto neto):

Gaseosa Siti. 1,5 l. 0,24 €. No pone la composición nutricional, pero los ingredientes son aptos: agua carbonatada , acidulante (ácido cítrico), edulcorantes (ciclamato sódico, sacarina), aroma de limón.

Levadura Belbcke 10 x 15 gr. 0,79 €.

Levadura Royal 4 x 16 gr. 1,19 €.

Atún NIXE al natural. 3 x 56 gr. 1,29 €.

Berberechos al natural. 50-70 piezas 63 gr. 1,99 €.

Almejas al natural. (Las tengo en casa luego os pongo el peso y composición). Ayer me las comí y estaban muy ricas.

Navajuelas al natural. (Ídem).

Judía verde Barnetti. 360 gr. 0,85 €.

Setas Alta cocina Navarra (pero las setas son de China). 550 gr. 2,49 €.

Pimiento rojo (morrón) Barnetti. 3 x 60 gr. 0,85 €.

Champiñón lata Freshona. 170 gr. 0,69 €.

Champiñón en rodajas en bote Freshona. 170 gr. 0,89 €.

Tomate natural pelado italiano en lata. 240 gr. 0,39.

Tomate triturado en lata. 810 gr. 0,59 €.

Vinagre de jerez. No pude ver el precio pero es una botella pequeñita cuadrada.

Café descafeinado Bellarom natural. 250 gr.

Surimi congelado La Caldera. 450 gr. 1,39 €.

Ingredientes: Surimi 38 % [(pescado, cefalópodos, estabilizadores (D-sorbitol, polifosfato sódico)], agua, almidón de trigo, almidón de patatata modificado, aceite de girasol, sal, proteínas de leche, extracto y aroma de cangrejo [potenciador del sabor (glutamato monosódico), contiene soja], colorantes (E- 120, extracto de pimentón, E-171). Puede contener trazas de huevo. Contiene moluscos.

Información nutricional: valor energético, 103 kcal; proteínas, 8 g; hidratos de carbono, 16,9 g; grasas, 0,4 g.

 

Surimi fresco Flota del Norte. 300 gr. 1,79 €. 18 palitos de surimi fresco.

Ingredientes: Surimi 44% (proteína de pescado), agua, aceite de girasol, almidón de maíz, almidón modificaco de patata, sal, albúmina de huevo, proteína vegetal, aromas y extractos de cangrejo (1%), potenciador del sabor (glutamato monosódico), extracto de vino blanco, azúcar, colorantes naturales  (carmín de cochinilla y extracto de pimentón). Alérgenos: puede contener trazas de molusco.

Información nutricional: valor enegético, 83 kcal; proteínas, 9,1 g; hidratos de carbono, 5,1 g, de los cuales azúcares, 1,1 g; grasas 2,9 g, de las cuales, saturadas, 0,6 g; fibra alimentaria 2,7 g; sodio 0,7 g; yodo 40 microg; fósforo 121 mg.

Colas de Surimi Flota del Norte. 120 gr. 1,79 €.

¿Gulas frescas?

Huevas de pescado Royal. 100 gr. 1,99 €.

Salmón ahumado Ocean Sea. 200 gr. Oferta a 2,29 €, precio normal 3,29 €. (No lleva azúcar).

Bacalao ahumado (en mi Lidl no vi).

Centros de bacalao salaco Três velas. 400 gr. 4,49 €.

Infusiones de hierbas Lord Nelson. 6 sabores distintos 25 bolsitas. 0,99 €. (La de hinojo está de muerte).

Infusiones varias manzanilla, tila, té, … Hornimans. 20 bolsitas. 1,49 € las habituales. 1,90 € las de sabores.

Queso fresco 0 %. 4 x 62,5 gr. 1,49 €.

Queso blanco para untar Linessa 0,2 % grasa. 200 gr. 0,65 €. (No es un Philladelphia pero está mucho más rico que San Millán 0%).

Ingredientes: queso fresco, inulina, fibra cítrica, sal, espesante (goma garrofín, carragenanos). Sin conservantes.

Información nutricional: valor energético, 61 kcal; proteínas, 11,0 g, donde azúcares, 3,7 g; lípidos, 0,2 g, donde ácidos grasos saturados, 0,14 g; fibras 1,4 g; sodio, 0,3 g.

Yogures naturales desnatados (no me acordé de mirar la composición).

Queso Cottage 2,2 % grasa (apto para crucero).

Leche desnatada. 1 l. 0,49 €.

Mostaza Dijon. 200 gr. 0,99 €.

Especias en molinillo Kania. 1,39 €.

Especias variadas.

 

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También podéis encontrar:

Verduras, tenéis muchas y a buenos precios.

Pescados y mariscos congelados.

Carnes sin procesar de las permitidas.  (Nada de cerdo, cordero, pato,…)

Huevos frescos. Talla M a 0,99 € y L a 1,09 €.

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Los que podrían parecer pero NO:

Cologran polvo (contiene maltodextrina que es es un azúcar del maíz).

 Carnes procesadas o picadas. Me leí un montón de etiquetas y todo lo que vi llevaba féculas, azúcares o cualquier otra cosa no recomendable. Tampoco era apta una carne de pavo adobada que había.

Botes de remolacha o zanahoria NOZAN. Llevan azúcar en la composición.

Pimiento de piquillo. Todo el que vi yo llevaba azúcar.

Bebida de soja «Vive Soy». Lleva fructosa.

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De momento el orden en el que está puesto todo es en el que me lo encontré en mi Lidl recorriendo pasillo a pasillo en zig-zag desde la entrada. Cuando le demos algunas vueltas a la lista y la completemos ya lo colocaré en orden alfabético.

De lo que no hay datos son cosas que yo no vi y que han aportado otras chicas, en próximas visitas me llevaré mi lista impresa y la completaré.

Algunas cosas las compré, ya os iré dando mi opinión de sabor.

Día 5 método Dukan. Día 1 fase crucero PV.

Día 5 de régimen. Tercer intento. Viernes 14-01-2011.

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59,1 kg y 36,3 % de grasa. He bajado 500 gramos desde ayer y la grasa ya parece que vuelve a dar valores normales, hoy marca lo mismo que al comienzo de la semana. Contanto con que al final ayer a última hora me bajó la menstruación, consideraré adecuado el valor que me dé mañana.

Hoy me ha pasado algo que detesto, me iba a poner una ropa y no me ha cabido, bueno, me la podía poner pero me marcaba mucha tripa y al final he desistido. Es curioso, el año pasado, no recuerdo exactamente cuándo, pero tuvo que ser alrededor de febrero marzo (cuando yo pesaba unos 50 kilos, 9 menos que ahora) pensaba que llevaba una 38 y que las tallas de muchas ropas estaban mal marcadas porque me venían grandes y no se me ocurría que podía llevar una 36 (como supongo que así pasaba). Ya digo que no recuerdo muy bien cuádo, pero me compré a través de internet uno de estos chollos magníficos que encuentro a veces, 7 prendas casi todas vaqueras por 1 euro más 5 de gastos de envío. El vendedor me dijo que tenía de todas las tallas y que le dijera cuáles quería. Yo le pedí 38 ó en su defecto la M y me enfadé muchísimo cuando recibí el pedido y todo me venía grande, pero grande que se me caían algunas cosas incluso abrochadas y pensé fatal del vendedor, supuse que eran prendas mal talladas o algo así y que por eso las vendían tan baratas. Hoy me he ido a poner una de las faldas que no llevaba porque puse una vez una foto y me dijísteis que no me la pusiera más porque me venía enorme y me quedaba mal y no ha habido manera. La prenda marca una M y casi no subía de las caderas y al abrocharse me sacaba una tripa tremenda. Si supiera cómo volver a contactar con el vendedor le tendría que pedir perdón por mi enfado.

Hoy estoy con una de mis jaquecas, a ver si la puedo controlar.

Y os dejo mi menú de ayer:

(2 series de 10 abominales cada una).

De, 200 ml de leche desnatada y edulcorante con café soluble adelgazante Siken.

       1 flan.

 1 café con leche de bar.

Mm, café con 250 ml de leche desnatada y edulcorante.

          1 yogur sabor. (4,4 proteínas, 4,0 hidratos, 0,1 grasa).

          100 gr de pechuga de pavo Hacendado (tengo que ponerla en rojo porque la composición bajo mi punto de vista no es perfecta aunque sólo contiene 0,9 % de materia grasa).

(30 minutos caminando a paso rápido).

Co, un poco de salmón ahumado.

        higaditos de pollo a la plancha.

        sepia a la plancha.

        1 tartaleta de queso. (Por cierto estas últimas las hice con un yogur de piña y 5 gotas de aroma de coco y estaban riquísimas).

        café con 200 ml de leche desnatada y edulcorante. (Pongo la leche en rojo porque con esta cantidad paso de los 800 ml diarios de lácteos recomendados).

(2 series de 10 abominales cada una).

Mt, jamón york Hacendado (sigue en rojo por su composición, a ver si esta tarde consigo encontrar alguno apto).

         1 flan (100 ml más de lácteos, ya sé, ya sé, pero es que me calma el ansia).

         50 gr pechuga de pavo Hacendado. (Lo mismo con la composición).

Ce, 1 quesito chiquitín de queso fresco 0% Hacendado. (Y llegué a los 1050 gr de lácteos ayer).

(2 series de 10 abominales cada una).

Agua: 2 litros.

Infusiones: y otro día que nada.

Cremas: ayer no me acordé.

 Baño: ok.

Multivitamínico: 1 Supradyn en el desayuno.

Magnesio: 1 al mediodía.

Ortosifón: 2.

Días 75, 76 y 77 de régimen. Días 4, 5 y 6 método Dukan. Fase crucero.

75, 76 y 77 días a régimen. 2º intento. Viernes 12, sábado 13 y domingo 14-11-2010.

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54,0 kg y 30,4 % de grasa. 54,1 kg y 30,6 % de grasa. 54,2 kg y 30,6 % de grasa.

Otro fin de semana que más o menos me he mantenido igual. Parece que mi cuerpo se ha adaptado a este peso (que tuve varios años) y está un poco estancado aquí. La primera vez que hice régimen esperaba un estancamiento en este peso pero no lo tuve, sin embargo ahora llevo aquí 4 semanas con pequeñas subidas y bajadas. Parecía qeu Dukan me estaba funcionando y bajé unos días pero ahora ya llevo los tres de la fase crucero en el mismo peso.

He comido de dieta pero la verdad es que no he estado súper atenta a pesos de lácteos y a horarios. Voy a comenzar mañana con PP y a ver si consigo hacerlo bien toda la semana para poder  dejar el 54 de una vez. Por otra parte me tiene que venir el martes más o menos, con lo cual  después espero tener unos días buenos par bajar.

En otro orden de cosas, le he hecho un montón de fotos a productos que me han ayudado a hacer las fases cetósiscas del régimen, voy a ir colgándolos en la sección de «productos recomendados» y también he subido una nueva receta «arroz a la cubana» no es original mía, pero como me encantó la primera vez que la hice os la cuelgo, porque es un sabor nuevo que se agradece mucho en fase 1 ó en 2, dependiendo si le anadís el huevo o no y quiero poner otra más.

No sé si habéis visto los nuevos artículos sobre «Moda y estilismo» que nos ha escrito Sue, os los recomiendo de cara a buscar la ropita de Navidades porque están muy bien.

Y mañana me pondré de nuevo en contacto con los de Girod Medical a ver qué me dicen de mi Tanita, que ya la tenía que haber tenido en casa hace 15 días y aún nada, ya sabéis no compréis allí, publicidad engañosa y el doble del tiempo que ponían en su web (de momento).

Wonderbra y Playtex

Por si a alguien le interesa hoy hay ofertas en Playtex y wonderbra, he visto descuentos entre el 50 y el 75 % en una página que estoy suscrita de ofertas.

Si a alguien le interesa que me lo diga y le mando un correo.

Día 35 de régimen. 2º intento serio.

35 días a régimen. 2º intento. Domingo 03-10-2010.

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55,0 kg y 33,0 % de grasa. No estoy excesivamente contenta porque, aunque he perdido 300 gramos he subido un 0,5 % de grasa y estoy muy estancada en ese aspecto. He decidido empezar con un experimento y es tomar L-carnitina. Sé que en principio la l-carnitina se utiliza única y exclusivamente cuando se va a hacer bastante ejercicio, pero he leído una serie de estudios que hablan de sus beneficios cuando se está en cetósis (eso sí, eran estudios realizados sobre vacas), así que he preguntado si me puede sacar de cetósis, me han dicho que no y creo que daño tampoco me puede hacer.

Lo primero que he notado es que tengo una sed tremenda, llevo bebidos casi 2 litros y aún no he ni comido. Ya os iré contando lo que vea a lo largo de la semana.

Esta mañana estaba en cetósis 3/5 y me la voy a controlar cada dos días para saber que no salgo.

Y algo que no tiene nada que ver con todo esto. No sé si conocéis unas tiendas que se llaman Makro, en mi comunidad sólo puedes ir a comprar si eres autónomo, no sé cómo irá en el resto de España, pero merecen mucho la pena. Estuve el viernes y compré botes enormes de champiñones, alcachofas, judías verdes y coliflor baratísimos y una serie de especias como sal de apio o de barbacoa que cólo cuestas como tres botes pequeños y llevan 20 veces más cantidad. También me llené el congelador de carnes y mariscos. Realmente os lo recomiendo si podéis comprar allí que le echéis un vistazo porque tenéis grandes gangas y chollos en comida.

Día 33 de régimen. 2º intento serio.

33 días a régimen. 2º intento. Viernes 01-10-2010.

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55,3 kg y 32,4 % de grasa. Pare ce que tenía razón yo ayer, hoy he bajado y he subido la grasa con lo que parece que ya he perdido el agua acumulada. Si miramos desde el miércoles he bajado 400 gramos y un 0,1 % de grasa. Supongo que la cáscara sagrada también habrá tenido algo que ver.

Ayer lo decidí, comenzaré a desayunar el 29 de este mes con lo que me quedan ya menos de 4 semanas (1 día menos 😉 ). Así tendré 8 semanas y 4 días en cetósis y 7 semanas y 3 días para reeducación, casi la mitad en cada parte y tendré el fin de semana para desayunar más tranquila.

He puesto otras botas a la venta en Ebay, las primeras ya se vendieron:

http://cgi.ebay.es/Botas-altas-tacon-mujer-Talla-37-Marrones-/140460025692?pt=ES_Calzado_de_se%C3%B1ora&hash=item20b411e75c

A ver si por fin este fin de semana puedo poner más cosas a la venta porque tengo montones de pantalones y zapatos y hay que hacer un poco de sitio en el armario.

Ayer me compré hígado de pollo y de conejo porque tenía muchas ganas de comerlo y no me pude resistir cuando lo vi en el súper, ¡qué rica la comida de hoy!

Día 26 de régimen. 2º intento serio.

26 días a régimen. 2º intento. Viernes 24-09-2010.

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56,6 kg y 32,5 % de grasa. Desde ayer he subido 100 gramos de peso que no es significativo, pero he bajado un 0,6 % de grasa que casi me importa más, no hay que hacerle un caso excesivo pues se han dado dos circunstancias que vuelven un poco loca a la báscula en cuanto a la medición de grasa, estoy con la menstruación y ha estado lloviendo esta noche y hay mucha humedad, pero reconozco que me gusta que la grasa baje porque es lo que más me preocupa en estos momentos.

Me voy notando que ya me puedo poner otra vez cosas que era imposible y que la ropa que he llevado estas semanas atrás se me va quedando grande. Los pantalones Levis de la talla 30 ya me bailan de cintura y los de la 28 de GAS que me logré «calzar» la semana pasada abrochan perfectamente. Aunque también es verdad que aún no entro en la misma ropa que en Semana Santa que es cuando más delgadita estaba pero ya andamos cerca.

La semana que viene quiero poner en orden los armarios y ya sacaré por fin más cosas a vender en Ebay. Ahora mismo tengo unas botas de tacón alto del 37 pero tengo muchos pantalones vaqueros de marca que no me va a dar tiempo de usar seguro y pondré bastantes de tallas entre la 34 y la 40 y zapatos que tengo sin estrenar y otros con muy poco uso. El año pasado me dio la vena compradora y realmente no voy a poder llevar todo lo que tengo.

Voy a colgar ahora la receta que le puse ayer a Sue91.5 del merengue helado de régimen porque me di cuenta que la había escrito entera, pero prefiero que esté bien colocada en la sección de recetas. Ayer no me pude resistir y me hice otro, pero ya está, no más caprichos. Y ayer no tuve ansiedad con lo cual bien! Os dejo mi menú de ayer:

De, proteínas polvo.

Mm, proteínas polvo (se me olvidó traer el café).

Co, carne cocida.

        1 tazón de caldo de carne sin verduras.

        ensalada de lechuga, tomate, pepino, rabanetas, rúcula y escarola.

        1 infusión.

Mt, merengue de 2 claras helado.

Ce, calabacín con pimentón.

       brócoli.

       proteínas polvo.

Por supuesto no salí con la bici, esta semana me había propuesto salir al menos un día y como no lo haga el domingo lo veo difícil porque ni hoy ni mañana voy a poder.

Supongo que sigo en cetósis porque, aunque no me la haya mirado, tengo la boca muy pastosa. Con este régimen de proteínas se va perdiendo bastante grasa y con la cetósis el hambre está bastante controlado. Sigo con mi fase 2a y creo que aún tendré que estar otras 4 semanas, supongo que sólo haré fase 2b de Pronokal la última de las 9 semanas planeadas antes de salir de cetósis.

Besicos,

 

Y se me olvidaba, felicidades a todas las Mercedes y en especial a mi querida sicóloga.

Día 9 de régimen. Segundo intento serio.

9 días a régimen. 2º intento. Martes 07-09-2010.

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59,9 kg y 33,7 % de grasa. Hoy me he llevado una desilusión pues vuelvo a pesar casi lo del lunes primero del régimen, aunque la grasa habajado 0,8, he subido 800 gramos de ayer a hoy y haciéndolo bien. Mi cuerpo está poniendo demasiada resistencia a bajar pero no la puso a subir del 60, eso es lo que no entiendo.

Es cierto que el jueves me toca ovular, pero es una porquería llevar 8 días perfectos y haber bajado sólo 100 gramos.

Ayer no conseguí salir en bici, lo tengo que intentar hoy, pero es que por las tardes me entra una modorra y un cansancio que no puedo ni con mi alma y total, no bajo, Aggggggggggg.

Bueno, cambiando de tema, ya he colgado dos cosas en Ebay, os dejo el enlace por si os puede interesar alguna. Como soy un poco novata en estos temas voy a esperar a ver cómo van las cosas y la semana que viene anunciaré bastantes cosas que tengo.

Unas botas de tacón del número 37:

http://cgi.ebay.es/Botas-altas-tacon-mujer-Talla-37-Color-camel-/140450130064?pt=ES_Calzado_de_se%C3%B1ora&hash=item20b37ae890

Un conjunto de lencería talla 110b:

http://cgi.ebay.es/Conjunto-lenceria-mujer-110-B-Luchina-Amira-Amarillo-/140450120953?pt=ES_Lencer%C3%ADa_y_ba%C3%B1adores_de_se%C3%B1ora&hash=item20b37ac4f9

Ya me diréis qué os parecen para ir mejorando los anuncios.

Día 8 de régimen. 2º intento serio.

8 días a régimen. 2º intento. Lunes 06-09-2010.

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59,1 kg y 34,6 % de grasa. Hoy he subido en peso pero la grasa ha bajado mucho, así que casi lo prefiero.

Toca evaluación y diré que en la primera semana he perdido 900 gramos y he ganado un 0,1 % de grasa. Sinceramente esperaba algo más porque he estado con el protocolo Pronokal y los sobres de Kot toda una semana en fase 2a. Sabía que no sería el mejor resultado de mi vida puesto que perdí bastantes líquidos (de forma consciente) para poder meterme en el vestido de la boda el domingo pasado, pero esperaba algo más y sobre todo habiendo vislumbrado el 58 ayer. En fin.

Mañana me comprobaré las medidas, ya que se me olvidó tomármelas el lunes y lo hice el martes. Creo que no ha ido del todo mal en ese punto, pero mañana habrá que comprobarlo con el metro para ser más objetivas.

Esta tarde tengo dos faenas a hacer, empezar a mirar qué ropa y zapatos pongo a la venta y salir con la bici.

Se me olvidó deciros ayer que también tengo bastantes zapatos, botas altas y cosas con tacón para vender, pues me dio por comprármelos y resulta que no puedo andar mucho tiempo con ellos. Tengo unas botas de Mustang de piel negras que me encantan y sólo he llevado un día, pero es que no sé andar con ellas y creo que lo mejor será ponerlas a la venta y comprarme otras con las que sepa andar. Casi todos los zapatos rondan la talla 37 y 38 aunque seguramente también sacaré algo de chico de la 44 que hay sin estrenar por casa. Queremos hacer sitio.

Ayer le pregunté a mi pareja (que entiende bastante de bici) por el entrenamiento que debía seguir y me recomendó no pasar de 40 minutos ni del 65-70% de mis pulsaciones máximas y salir de 3 a 4 días a la semana, que lo mejor sería uno sí y uno no, a ver si cojo fuerzas para hoy porque entre pitos y flautas se me irá una hora, pero pienso que es lo que necesito para hacer que mi cuerpo reaccione.

Si consigo salir con la bici y dedicar una hora a empezar a organizar las ropas y el calzado estaré satisfecha.

Día 7 de régimen. Segundo intento serio.

7 días a régimen. 2º intento. Domingo 05-09-2010.

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58,5 kg y 35,4 % de grasa. Hoy sinceramente empiezo a estar preocupada, he vuelto a bajar bastante de peso pero la grasa no para de subir y es que he orinado un montón y no sé si será que estoy perdiendo líquidos a marchas forzadas, pero llevo ya un 0,9 % de aumento en la grasa y eso que sigo en cetósis, no entiendo nada. Se supone que en cetósis lo que hace el cuerpo es quemar grasa para obtener energía, pero yo estoy perdiendo líquidos. La cantidad de agua que bebo es la recomendada, un par de litros al día.

Bueno, mañana es lunes y toca hacer evaluación de toda la semana, a ver qué ocurre.

Tengo un montón de ropa que compré (alguna prácticamente nueva y de marcas buenas muchas de ellas) que voy a poner a la venta en Ebay, os lo digo por si os interesa algo. Son cosas de la talla 36-38 y de Diesel, EDC, Levis, Mustang, Desigual y demás. Tengo que tener tiempo para ponerlo, pero es que tengo el armario lleno y muchas cosas no me las he puesto y hay que hacer sitio y sacar un dinero. Cuando lo tenga os dejaré un enlace. Si a alguien le gustaría saber algo más antes de que lo ponga no tenéis más que preguntar, podéis hacerlo en el blog o por privado si queréis también a través del foro. También pondré alguna cosa de tallas grandes como la 54, 52, 50, 48 ó XXXL, XXXL que es lo que llevaba antes y espero no volver a usar, hay bastantes cosas que están sin estrenar puesto que a veces compraba con la idea de ponérmelo más adelante y luego he pasado por algunas tallas en tan poco tiempo que no he podido ni estrenar todo lo que tenía. Lo de tallas grandes es de La Redoute, Venca, Decathlon y de alguna boutique.

Sigo pensando en que tengo que cojer la bici y sólo con eso me canso, a ver de dónde saco fuerzas.

Día 6 de régimen. Segundo intento serio.

6 días a régimen. 2º intento. Sábado 04-09-2010.

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59,1 kg y 35,0 % de grasa. Hoy por fin ha pegado un buen bajón la báscula pero como no todo iban a ser alegrías me ha obsequiado con un aumento tremendo de grasa. No sé si tendrá que ver la hora en la que me levanto que hoy ha sido un poco más tarde, pero podría haberse quedado quietecica la puñetera.

Ayer fui al médico y estoy hecha un higo, me ha dicho que tengo una epicondrilitis (el codo inflamado) y tengo que tomarme una caja de ibuprofeno durante 14 días y ponerme un gel pero que si no se pasa tendré que coger la baja de 8 a 10 días y no hacer nada con el brazo derecho (que es con el que manejo el ratón). También tengo que hacerme análisis de sangre el martes a ver si me acuerdo de no desayunar nada.

Me voy a tomar el fin de semana de relax a ver si mejora algo el codo porque me duele tanto que no puedo levantar peso pues me quedo sin fuerzas.

A ver si acabo el reportaje que estoy escribiendo para calcular el peso ideal y lo publico, que creo que os va a gustar.

Por cierto, sigo en cetósis en 2-3/5. Sí, ya sé que lo mejor es mirarlo cada semana, pero la primera semana me gusta controlarlo un poco más.

Ayer comí pollo asado ycodornices y me supieron a gloria, hoy repetiré porque hice de sobras. He vuelto al hábito de comer ensalada en cada comida y me gusta porque creo que mi paladar ya se ha acostumbrado a ella y le gusta.

1 año y 9 días a régimen. Día 11 de Metalim.

Día 374 de régimen. Jueves.

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55,1 kg y 30,4 %, he subido ¡¡¡¡¡¡¡600 gramos!!!!!!!!! desde ayer y he bajado un 0,1 de grasa, así que es probable que mi cuerpo ya esté reteniendo líquidos para la menstruación del jueves que viene. Sigo en cetósis y es media/alta, así que tarde o temprano tendré que terminar perdiendo la grasa.

Hoy tengo la misma grasa que cuando empecé Metalim, pero peso 2,5 k menos, he sacado cuentas y de los 2,5 kilos 760 gramos los he perdido de grasa y 1,74 k de otras cosas, podría ser que antes de empezar el régimen tuviera demasiados líquidos acumulados (que pasa cuando comes de forma inadecuada) y fácilmente será lo primero que he perdido.

Voy a mantener esta dieta hasta mi cumplaños porque como cosas ricas, no tengo casi nada de ansiedad por la comida y no engordo demasiado (si exceptuamos hoy).

Ayer salí con la bici, 1:50 h, a 60-65 % de cardio. Fui a un ritmo más lento que el lunes porque ese día me cansé bastante. Estoy muy contenta de conseguir hacer deporte, es mi asignatura pendiente.

Me he dado cuenta de una cosa, por diversas historias no podré ir a Zaragoza en todo el mes de agosto, así que necesito encontrar el vestido antes ya que tengo la boda para finales de agosto. Tengo 5 semanas para perder algo de peso y encontrarlo. ¡Qué nervios! Si mañana tengo tiempo me quiero acercar a alguna tienda de segunda mano como me comentó Nekare que es una magnífica idea. Me llevaré el móvil y me haré alguna fotillo para que me veáis.

Y un notición, me he comprado unas romanas que suben por toda la pantorrilla de Maria Mare por 9 euros, a ver si las puedo lucir en la boda porque no soy de tacón y mucho menos de estar todo el día con él puesto. Las he comprado por internet y espero que lleguen a tiempo y que vayan bien con el vestido. Sí, ya sé que es más sexy un zapato de tacón, pero os aseguro que soy incapaz de llevarlo muchas horas y me apetece disfrutar del baile. Os pongo la foto, me he comprado dos pares, las he cogido en blanco y en marrón porque hacía tiempo que quería algo así y no había forma de encontrarlo barato, reconozco que me hubieran gustado con algo más de tacón, poquito, pero vi éstas y me gustaron mucho:

   ¿Qué os parecen?, ¿son adecuadas para la boda?

Ropa de la 42 a la 54.

Me ha llegado una oferta de:

A&M X-tra Size

Que según ellos son «ropa para mujeres reales.

No es que sea una maravilla de quedarte con la boca abierta pero hay vestiditos por 11 euros y camisetas y pantalones bien de precio.

Como siempre, si a alguien le interesa que me pida el enlace.

Calzado de la casa Mustang

Hoy comienza una oferta en Privalia (si alguien no es todavía socia que me lo diga y le regalarán 5 euros para el primer pedido) de calzado de la casa Mustang. En general está todo a 23 euros, pero hay algún chollete a 7 y a 9.

Daros prisa que los números más comunes se agotan pronto.

Ropa a partir de la talla 42

Hoy me ha llegado una oferta de ropa de la casa «C & C Woman talla plus». Las tallas van de la 42 hasta la 54. Los precios son bastante comedidos (rondan los 10 euros por prenda) para lo que suele costar la ropa de este tipo de tallas.

Si a alguien le puede venir bien y le interesa que me deje un comentario o me mande un mensaje y le enviaré el enlace. No lo puedo dejar colgado porque para entrar en la página a ver las ofertas tienes que ser socia y entonces estarían mis datos, no los vuestros.

¿Y este apartado?

Como algunas ya sabréis estoy suscrita a varias páginas de internet en las que me mandan ofertas, generalmente de outlets, así que os iré colocando las que me parezcan más interesantes. Si queréis apuntaros, al decir que vais de parte de un socio de la página os relagan 5 euros para vuestra primera compra (que no es mucho porque siempre hay que tener en cuenta que los gastos de envío suelen ser de 8 €) y a mí me dan otros 5 para una compra.

Hace un par de meses hubo una de Desigual en la que las prendas estaban a 15 euros, una buena ocasión. Hay que darse prisa porque suelen durar 3 días.

 

Ya me comentaréis si os parece interesante que os cuelgue cosillas. Os animo a que también lo hagáis vosotras.