Día 7 método Dukan. Día 3 fase crucero PP.

Día 7 de régimen. Tercer intento. domingo 16-01-2011.

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58,1 kg y X % de grasa. He bajado otros 200 gramos pero a la grasa sigo sin hacerle mucho caso, a ver qué me da mañana. De todas formas los pantalones ya no me aprietan y eso es un buen síntoma.

Quería hacer la lista del Lidl que estuve comprando el viernes pero creo que no va a poder ser puesto que hoy tengo también el día liadísimo, pero el proyecto se llevará a cabo porque nos puede ahorrar mucho tiempo.

El menú de ayer sábado:

(2 series de 10 abominales cada una).

De, 225 ml de leche desnatada y edulcorante.

       1 flan.

(1,06 h de bici mtb).

Co, 6 langostinos grandes a la plancha.

        un poco de salmón ahumado con queso Lidl de untar 0,2% (mucho más rico que San Millán).

        carne picada con cebolla en escamas.

        4 boquerones en vinagre.

        1 infusión de hinojo. (Riquísima y descubrimiento de Lidl).

(3 series de 10 abominales cada una). Como he visto que me resulta muy difícil hacer 5 series al día voy a intentar hacer 4 de 3 x 10 cada una, 10 frontales y 10 laterales hacia cada lado.

Mt, jamón york Hacendado (rojo por su composición, me he dado cuenta que es de lo peorcito, pero no lo voy a tirar).

         1 tartaleta de queso.

         0,4 de pan Dukan con dos cucharadas de crema de limón.

Ce, 50 gr pechuga de pavo Hacendado. (Lo mismo con la composición).

        1/2 flan. (Sé que no cené mucho, pero no tenía demasiado hambre y comí por ni irme con el estómago vacío a la cama).

(Me faltaron 50 abdominales, pero sólo tomé 400 gr de lácteos).

Agua: 2 litros.

Infusiones: 1 de hinojo muy recomendable.

Cremas: me parece que voy a seguir fallando aquí.

 Baño: ok.

Multivitamínico: 1 Supradyn en el desayuno.

Magnesio: 1 al mediodía.

Ortosifón: 2.

Yo llevo muy bien los días de proteínas. Tengo que pensar un poco para no comer ciertas cosas, pero la verdad es que me encanta lo que como y los lácteos son un aliado perfeto para mí.

Sé que tengo muchos comentarios sin contestar, pero me resulta imposible con todo lo que tengo previsto. A ver si puedo sacar un ratillo mañana y me pongo al día.

Hoy es el día en el que muchas chicas celebran su amor por Ana (anorexia) o Mía (bulimia), lo harán llevando lazos, uno rosa en la mano derecha o uno morado en la izquierda. Si véis a alguien así no sé, me gustaría que supieran que con una dieta proteínada se puede comer lo suficiente (incluso darse algún atracón de proteínas) y tener un cuerpo sano.

Supongo que con la anorexia es mucho más complicado pero pienso que con la bulimia puede ayudar un régimen de este tipo.